Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche a me purtroppo nel giorno libero quando "ricarico" di carbo e formaggi vari il giorno dopo mi gonfio parecchio...ho proprio il viso gonfio...
Cosa potrei usare il giorno libero per evitare questo inconveniente? Visto che i farinacei sono in tutti i piatti di cui vado matto..pasta pizzza ecc....
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io so di 2 scuole di pensiero:Originariamente Scritto da Blackened
Anche a me purtroppo nel giorno libero quando "ricarico" di carbo e formaggi vari il giorno dopo mi gonfio parecchio...ho proprio il viso gonfio...
Cosa potrei usare il giorno libero per evitare questo inconveniente? Visto che i farinacei sono in tutti i piatti di cui vado matto..pasta pizzza ecc....
1) Di Pasquale: quando ti inizi ad appannare è ora di terminare la ricarica
2) Mc Donald: passa a carbo a IG + basso e non da farinacei...frutta e verdura,patate,fagioli...(qui somo può correggermi..alla fine magari ho frainteso o ricordo male qcsa...)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
guarda, io in teoria dovrei proprio evitare i farinacei, mi appannano anche a basse dosi, mentre gli zuccheri semplici (che comunque non amo particolarmente) no.
i formaggi non sono l'ideale per la ricarica, in generale se tieni molto alti i carbo dovresti evitare di eccedere con i lipidi per non accumulare troppo adipe.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quindi cosa potrei usare come cibi da sgarro? Evitando i latticini, farinacei e roba eccessivamente grassa non ci rimane niente...
Fammi pure l'esempio con i nomi degli alimenti, lo capisco meglio..
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
pollo e patate al forno con tante patate, riso in molti modi (se non hai problemi con il riso), cous cous con pesce\verdure\carne, meringhe
dipende da come vuoi impostare lo "sgarro" e da quali sono i cibi che non tolleri.
però nella vita è anche vero che bisogna sapersi adattare un attimino, devi sforzarti per iniziare a mangiare un pò + cose.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
somo ma te mangi il cous cous? E' stra buono e io lo mangio fatto da persone veramente brave, se vuoi in pm ti spiego il perchè!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
spiega spiega, mi piace un sacco (nn lo mangio spessissimo, ma lo mangio) cucinato da me.
Permessi di Scrittura
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