Più che altro sò stufo dei soliti esercizi e cerco nuovi stimoli dal farne di nuovi e gli esercizi di potenza sono sempre stato il pallino...adesso finito questo allenamento di 4-5 settimane credo che rifarò sempre 2 full-body...una consona e una di potenza con tutti sti esercizi come snatch a 1 braccio,trazioni con le corde,stacchi a 1 braccio...insomma cose cosi che t'impegnato "poco" per caricare i pesi (si rimane sui 90kg per gli stacchi) quindi specie se uno ha poco tempo è preciso...

Anche se magari non avrà transfer diretto sullo stacco normale,comunque uno stacco da 90kg a 1 mano alleni i muscoli stabilizzatori e la schiena in un modo tale da rafforzarla ulteriormente oltre al fatto che la presa è enormemente rafforzata...e il tutto anche se indirettamente giova eccome allo stacco...