Citazione Originariamente Scritto da Simich Visualizza Messaggio
Salve a tutti.. avrei una domanda x voi!!
Quanti gg a settimana mi consigliereste di allenarmi, calkolando ke sto in fase massa, e voglio sperimentare tutto (fullbody/split..)
In questo periodo eseguo una split x 3 volte a settimana suddivisa kosi:
A:Gambe lunedì
B:Petto martedì
Corso venerdì
i cariki stanno progredendo (uso la piramidale inversa) xo volevo sperimentare la 5x5... insomma avete capito voglio provare tutto!!!
se dovessi fare una full avrei maggior benificio x la massa??
(ho letto parekkie diskussioni ma nn ci ho capito molto....quindi ho aperto un nuovo post)
grazie delle risposte!!!
Be' entrambi i metodi sono molto efficaci. Poi ovviamente dipende da persona a persona. Il trucco sta nel variare. Come ha giustamente detto Fabio75 fatti 4\6 settimane con uno.. e poi cambia con l'altro.