senza panca!
Mi alleno da qualche anno con i pesi, ma lo faccio a casa per comodità.
Uso i manubri e vario a seconda degli esercizi il peso. L'unico problema è che non ho un bilanciere! e quindi diciamo che "salto" uno degli esercizi fondamentali più importanti: la panza piana! per il petto faccio croci e delle spinte con i manubri. Faccio anche molte flessioni che mi direte che è più un esercizio fitness che di massa, anche se su di me hanno ottenuto ottimi risultati. Senza fare l'elenco degli altri esercizi per gruppi muscolari (uso anche sbarra per trazioni) volevo chiedere se a vostro avviso posso raggiungere dei buoni livelli senza panca, magari aumentanto solo piano piano il pesi sulle spinte con manubri
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Originariamente Scritto da D @ r i o
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direi di no,...puoi fare moltissimo coi manubri ma la panca è la panca, poi col bilanciere hai accesso ad altri esercizi molto potenti (stacchi, squat, military press, push press, .....)
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