Originariamente Scritto da
Military Press
a prima vista:troppe proteine(strano ke non te l'abbia ancora detto nessuno...
) e troppo mischiate..a pranzo usi tutte le fonti possibili insieme...ragu'di carne,carne o pesce,affettato,grana e uova...ecco ke ci sono tutte le fonti nobili..veramente un'esagerazione a mio parere.
mancano i grassi essenziali.(vedi olii a freddo.evo,lino,frutta secca,avocado e pesce grasso su tutti)
colazione molto scarsa..anke in rapporto al resto dei pasti,inseririsci almeno una fonte di cereali int.(ideale fiocchi d'avena)frutta secca lasciando latte e whey..al posto del succo vedo+utile un frutto.
frutta a volontà non esiste,al contrario di quello che molti pensano la frutta tende facilmente a far ingrassare,il momento peggiore è poi consumarla dopo un pasto completo,2o3 frutti al giorno si, ma mettere frutta a volontà sia a pranzo che a cena non và bene nemmeno se l'obbiettivo principale è l'ipertrofia.
in definitiva ho visto di peggio,ma sicuramente c'è molto da lavorare.
ah cmq come ti hanno fatto notare..la dieta in se stessa vuol dire poco se non si danno certi dati e non si specifica l'obbiettivo a cui si mira con tale dieta.
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