infilero' dentro saltuariamente anche burro di arachidi, fiocchi di farro e avena, ecc. dato che 2 uova al giorno sono un po' pese, non credete? Dovrei buttare un tuorlo?
Mr Italia
In Warm-Up
infilero' dentro saltuariamente anche burro di arachidi, fiocchi di farro e avena, ecc. dato che 2 uova al giorno sono un po' pese, non credete? Dovrei buttare un tuorlo?
Mr Italia
In Warm-Up
forse il conteggio delle calorie della vecchia dieta non era corretto, nel senso che mangaivo la sera verdure a volontà come indicato dal preparatore, ma erano verdure di diverso tipo, in genere bollite, a partire dall'insalata condita con semi di girasole interi,pomodorini, carote, finocchio, a volte funghi champignon freschi, salsa di soja, poi molti cavoli, cardi, cavolfiore, verza, ecc tutta roba del mio campo...forse non era tutto da considerare "a 0 calorie"...sono verdure che mangio tuttora per cui forse dovrei inserirle nel calcolo...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Le uova non sono affatto così pesanti come si dice imho.
Mr Italia
In Warm-Up
allora me ne ingozzo tutti i giorni un paio anche se la morosa inorridisce :-)
le mie paranoie sulle verdure sono infondate, ho controllato e i cavoli contengono 2-3 gr sia di pro che di carbo quindi incidono pochino direi, anche se 1 etto a pasto ne mangio.
Mr Italia
In Stretching
sulla verdura verde(insalata,zucchini,spinaci,cavoli,bietole,fin occhi,broccoli etc etc)le puoi mangiare senza problemi...pensa ke nelle diete a 0 carbs(vedi cheto) sono l'unica fonte d cho concessa..e la maggior parte manco conta quelle pochissime calorie ricavate da tale verdura..l'incidenza è davvero pressochè nulla,pensa ke il corpo quasi brucia + calorie la digestione di tali alimenti delle calorie contenute negli alimenti stessi..quindi non farti problemi e mangiane pure in abbondanza.Originariamente Scritto da cougarz
riguardo le uova quota nemi, 2 al giorno se ti alleni coi pesi intensamente e hai una vita attiva ci stanno tranquillamente..perdonami la battuta anche se si tratta della tua ragazza,visto che certe cose capitano anche a me..se loro mi guardano male xkè mangio 2 uova al giorno io li guardo ancora+male xkè allora significa ke di alimentazione non ne capiscono molto...ed è facile ke siano legati ai luoghi comuni sulll'alimentazione mediterranea.
Mr Italia
In Warm-Up
avanti gente! si accettano altri consigli prima di raccogliere il tutto e fare la dieta revisione 1!! Metto le whey + 1 frutto la mattina ancora tutto cisposo come consigliato da fenix?
Mr Italia
In Warm-Up
intanto ringrazio voi per i preziosi contributi
Mr Italia
In Warm-Up
uhm...o ci sono 2 correnti di pensiero o non ho capito. Perchè togliere i carbo la sera? Non è solo il contenuto calorico totale giornaliero che decide se ingrassi o dimagrisci? Ho letto una discussione di ct7b in cui sosteneva che non è necessario nemmeno prendere tutti e 3 i macro ad ogni pasto, insomma tipo dieta dissociata e non a zona. Booo..mi spaventa la scienza dell'alimentazione perchè si dice sempre tutto e il contrario di tutto!
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