io in un primo momento facevo trazioni puntando tutto sulla prima serie ed ero arrivato a fare 9-4-3 per un totale di 16 trazioni
non riuscendo più ad aumentare la ripetizioni nella prima serie ho deciso di resettarmi e ripartire da 5-5-5 cercando sempre di completare le serie

dopo 2 settimane nelle trazioni a presa prona sono arrivato a completare 7-7-7 per un totale di 21