Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ma scherzi?
ti ringrazio per il complimento, comunque sono tutt'altro che fortissimo
quando farò
Squat: 2.5xBW
panca: 2xBW
Stacco: 3xBW
Scusa somo una volta avevo trovato un post di kikboxer_87 che non ritrovo più, con i fattori moltiplicativi rispetto al peso delle tre alzate (credo si chiamino così)
come dire?! quelli in media che uno puo' raggiungere o che dovrebbe avere per essere a un livello sufficiente
mica esistono valori standard o tabelle?


Prometto che è l'ultima volta che t'inzozzo il diario