LESSON NUMBER ONE:
non mi uccidere...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
LESSON NUMBER ONE:
Mr Olympia
Ciclo di Forza
...e poi io mi lamento che mi graffio le tibie con i calzettoni da sci + pantaloni lunghi + strisce di neoprene
Sergio Oliva
In Pre Gara
CinghialePl....eheh....bel toro....
Anche io non sono riuscito a trovarlo....un video in Italiano...
Cmq...lo stacco è meglio farlo in UN SOLO TEMPO...
Se vi riferivate a quello con la bandana...è stato il più forte strongman del mondo...almeno così scrivono sui video...
Sergio Oliva
In Pre Gara
questo è carino...
Sergio Oliva
In Pre Gara
a solo 19 anni!!!
http://it.youtube.com/watch?v=3aw9yhC9cqU
Questo è anche matto...
Mr Italia
In Stretching
Un'altra cosa, io ho le leve lunghe e non posso fare lo stacco normale, ma non posso fare lo stacco stile sumo xkè altrimenti chi mi guarda mi dice "ma che esercizio è?" e anche gli istruttori sconoscono lo stacco stile sumo quindi per evitare di dover spiegare che tipo di esercizio è. e poi sentirmi dire che è un esercizio errato faccio uno stacco con larghezza che è una via di mezzo fra quello normale e lo stile sumo, secondo voi è sbagliato?Eppure il giorno dopo ho dolori dalla parte bassa della schiena fino ai trapezzi quindi suppongo che abbiano lavorato.
Phil Heath
Quasi Istruttore
se hai dolori lo fai male. se sono i doms e' un'altra cosa. ma quello che dovresti sentire per sapere se lo fai bene sono le gambe ed i glutei.Originariamente Scritto da Fabio75
Un'altra cosa, io ho le leve lunghe e non posso fare lo stacco normale, ma non posso fare lo stacco stile sumo xkè altrimenti chi mi guarda mi dice "ma che esercizio è?" e anche gli istruttori sconoscono lo stacco stile sumo quindi per evitare di dover spiegare che tipo di esercizio è. e poi sentirmi dire che è un esercizio errato faccio uno stacco con larghezza che è una via di mezzo fra quello normale e lo stile sumo, secondo voi è sbagliato?Eppure il giorno dopo ho dolori dalla parte bassa della schiena fino ai trapezzi quindi suppongo che abbiano lavorato.
il fatto che tu abbia le gambe lunghe non significa che tu non possa fare stacchi normali.
la tecnica e' ca la stessa, solo che nel sumo le gambe vengono coinvolte di piu'.
questo e' il link spiegato da EnricoPL
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html
Phil Heath
Quasi Istruttore
a me sinceramente non mi garba punto come esecuzione.
ha la schiena quasi parallela al terreno e alza prima il culo e poi le gambe, inoltre non guarda in alto come dovrebbe, insomma imho tutto da rifare
leggetevi il link di enrico che e' meglio.
ciao
Permessi di Scrittura
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