grande zma! e ora cosa contro cortisolo?

[Fabio75]

Sisi gli ho detto cosa contiene, per quanto riguarda lo stimolo di altri ormoni, lo zma è stato sempre pubblicizzzato per l'effetto di aumentare del 30% il testosterone libero e non di altri ormoni, o almeno quello che si è sempre messo in pimo piano nelle pubblicità è stato questo. Poi tu dici che non hai bisogno di analisi e che lo senti, ma che senti?!?

[Swiss-anabolic]

Beh dovrebbe anche alzare i livelli di IGF-1 durante il sonno...cmq lo sento nel recupero, quando faccio un allenamento intenso, il giorno dopo mi sento piu riposato, e lo noti anche nella forza...

[Fabio75]

Se per quello per fortuna non ho problemi di sonno ne di stanchezza.
Che marca usi?

[Swiss-anabolic]

Universal nutrition

[Fabio75]

Le dosi raccomandate sono 450mg di magnesio, 30mg di zinco (per fare un esempio nel multicentrum ce n'è mi pare 10mg) e ben 10mg di vit b6 cioè oltre il 300% dell' RDA, se poi ci metti i multivitaminici, ammesso che funzioni a lungo andare non è che porta problemi?Secondo me esagerare non è mai buono.

[Swiss-anabolic]

io non uso multivitaminici...uso solo la vitamina C e la vitamina E, che compro separatamente..tutto il complesso B lo prendo con i fiocchi

[Fabio75]

Ho sbagliato, nel multicentrum ci sono 7,5mg di zinco e l'RDA della vit b6 è 2 mg quindi con lo ZMA siamo al 500% dell'RDA, ma non sarà un'esagerazione?