Sergio Oliva
In Pre Gara
Fenix ma va bene secondo te:Originariamente Scritto da Fenix
ORE (8:15)
L'avena per adesso che non la ho in casa posso sostituirla con cereali di mais??
- 400 ml di acqua
- 30 gr di whey
- 120 gr farinata di avena
- 2 fette vitaminizzate + 15 gr miele
- 1 multivitaminico
Appena posso la compro...
Non volevo assumere eccessivamente pro dagli integratori, volevo cercare il più possibile di rimanere nell'home made...
ORE(10:30)
- bresaola 70 gr
- 70 gr di pane integrale
- 10 mandorle
- 1 kiwi o mela...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
può andare si...veramente io avevo capito che preferivi un integratore "veloce" perchè avevi poco tempo, ma se riesci a fare così va bene comunque...
i cerali di mais sono leggermente differenti ma sono sottigliezze trascurabili nel tuo caso
come ti dicevo nel post #22 la farina d'avena è meglio, quindi se riesci procuratela...nel link che ti ho dato in pvt sugli integratori hanno anche quella...puoi ordinare tutto li a prezzi davvero convenienti
In ogni caso passa tropo tempo, io cercherei di mangiare al max alle 9.45 esagerando alle 10.00...lo so sono un pignolo (per un quarto d'ora...)
ma è più forte di me...se fai una cosa falla bene: gli amino delle whey permangono AL MAX per 2h nel flusso ematico...io preferisco non rischiare
oltretutto bresaola io arriverei tranquillamente ad un etto
Ultima modifica di Fenix; 16-01-2008 alle 04:03 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ok Fenix...grazie mille per i consigli..veramente...allora ordino tutto e ti faccio sapere...può andare si...veramente io avevo capito che preferivi un integratore "veloce" perchè avevi poco tempo, ma se riesci a fare così va bene comunque...
i cerali di mais sono leggermente differenti ma sono sottigliezze trascurabili nel tuo caso
come ti dicevo nel post #22 la farina d'avena è meglio, quindi se riesci procuratela...nel link che ti ho dato in pvt sugli integratori hanno anche quella...puoi ordinare tutto li a prezzi davvero convenienti
In ogni caso passa tropo tempo, io cercherei di mangiare al max alle 9.45 esagerando alle 10.00...lo so sono un pignolo (per un quarto d'ora...
ma è più forte di me...se fai una cosa falla bene: gli amino delle whey permangono AL MAX per 2h nel flusso ematico...io preferisco non rischiare
oltretutto bresaola io arriverei tranquillamente ad un etto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma ti pare,a presto
Sergio Oliva
In Pre Gara
Questa colazione è una bomba...va molto meglio...appena alzato sarei già pronto per andare in palestra!!!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Molto bene! evita i cereali se vuoi fare le cose per bene...l'IG dei cereali è molto + alto rispetto all'avena, senza contare il rapporto zuccheri complessi/cho lenti
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Menphis...ancora non sono riuscito a trovarla...arg!!!Molto bene! evita i cereali se vuoi fare le cose per bene...l'IG dei cereali è molto + alto rispetto all'avena, senza contare il rapporto zuccheri complessi/cho lenti
Mr Italia
In Stretching
non è che saresti cosi gentile da darlo anche a me quel link?...thankspuò andare si...veramente io avevo capito che preferivi un integratore "veloce" perchè avevi poco tempo, ma se riesci a fare così va bene comunque...
i cerali di mais sono leggermente differenti ma sono sottigliezze trascurabili nel tuo caso
come ti dicevo nel post #22 la farina d'avena è meglio, quindi se riesci procuratela...nel link che ti ho dato in pvt sugli integratori hanno anche quella...puoi ordinare tutto li a prezzi davvero convenienti
In ogni caso passa tropo tempo, io cercherei di mangiare al max alle 9.45 esagerando alle 10.00...lo so sono un pignolo (per un quarto d'ora...
ma è più forte di me...se fai una cosa falla bene: gli amino delle whey permangono AL MAX per 2h nel flusso ematico...io preferisco non rischiare
oltretutto bresaola io arriverei tranquillamente ad un etto
Permessi di Scrittura
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