Fabio, la mia risposta era puramente ironica, anche se l'HMB l'hanno tolto effettivamente dal commercio, se pensi e vedi che l'integratore che usi effettivamente funziona prendilo, io ho 42 anni, mi alleno in modo continuo da 12, anche se in precedenza ha frequentato palesre in modo incostante,
ho avuto la fortuna di allenarmi con campioni del bb, e fare lezioni con personal trainer conosciutissimi in Italia, sopratitto uno, ed ho imparato che gli integratori servono a integrare una dieta bilanciata, ma non possono dare nessun aumento significativo della massa muscolare.
Questo non vuole affatto dire che non servano o aiutino gli atleti, visto che anche i professionisti in terapia gli usano, ma quali?
proteine in primis, ramificati, e molta glutammina, oltre a tutti i complessi vitaminici.
Ciao e buon allenamento