Diario di Ungeheuer

[Corvette]

Ottimo!
Ben tornato unge!

[ungeheuer]

Grazie ragazzi..ma è da ottobre che non faccio squat per quel piccolo infortunio..e sinceramente ho perso un macello in esplosività..quei lavori sul box li facevo con 100kg molto meglio di come li ho fatti ieri con 80..vabbe piano piano dovrei tornare a quei livelli. Il fatto è che ho le anche chiuse, tutta l'elasticità che avevo guadagnato l'ho persa. Insomma si ricomincia quasi da zero ehehe...

[ungeheuer]

ggi

ME panca

Board press 8cm
3X100
3X110
3X114
1X120

Panca stretta
3X100
3X94
3X104

Estensioni dritte al collo 46.5kg 5X5
Military press 60kg 4X6
Rematore in piedi 27kg 4X10


Allenamento di fretta..io dico merdoso. Vediamo di fare meglio.

Soddisfatto

[123456789]

Grazie ragazzi..ma è da ottobre che non faccio squat per quel piccolo infortunio..e sinceramente ho perso un macello in esplosività..quei lavori sul box li facevo con 100kg molto meglio di come li ho fatti ieri con 80..vabbe piano piano dovrei tornare a quei livelli. Il fatto è che ho le anche chiuse, tutta l'elasticità che avevo guadagnato l'ho persa. Insomma si ricomincia quasi da zero ehehe...

ehila, è da una vita che non ci si sente... mi sono perso qualche puntata? che infortunio hai avuto ungez?

[ungeheuer]

ehila, è da una vita che non ci si sente... mi sono perso qualche puntata? che infortunio hai avuto ungez?

L'infortunio è di ottobre solo che me lo sono portato dietro fino a ora. Interno coscia della gamba destra, non riuscivo a spingere. E in più la schiena, forse un protusione o più probabilmente una contrattura non saprei. Ora sto bene però.

[zacros]

Credo per la schiena eri solo molto affaticato,fosse stata una protusione,avresti sempre problemi,dato che come uno stronzo hai deciso di non andare dal medico

[ungeheuer]

Credo per la schiena eri solo molto affaticato,fosse stata una protusione,avresti sempre problemi,dato che come uno stronzo hai deciso di non andare dal medico

Come mi conosci bene amore mio ahahaha!

ME squat

Arked back GM
110kgX3
130X3
150X3
170X3

Squat cinta fasce
130X3
140X3
150X2

Rematore bilancere 90kg 4X6

Difficoltà nello squat, sono troppo legato e non riesco a scendere bene..piano piano.

Soddisfatto

[zacros]

Amore ti avevo detto di non rendere la cosa pubblica perchè Somo è gelosissimo!!!E mò che facciamo????
Beppe comunque stai riprendendo bene.Per la flessibilità tranquillo che con i wo arriverà