domanda

[fifty]

Ah il tuo istruttore vuole cosi'?
Deve essere un tipo in gamba
Chiedigli il perchè?

[jjl71]

Ah il tuo istruttore vuole cosi'?
Deve essere un tipo in gamba
Chiedigli il perchè?

Allora pensi che faccio bene io in tutti edue icasi?

[Teknou]

Riguardo la panca stretta PENSO che la distanza tra le mani debbe essere sì piccola, ma anche funzionale alla comodità dei polsi. Per avere 5 cm su un bilanciere diritto e scendere dignitosamente nel movimento bisogna essere abbastanza snodati, io non ci riuscirei senza dolori alle suddette articolazioni.
Inoltre non so se ci sia questo gran guadagno in termini di efficacia di allenamento sotto a una certa distanza, perlomeno in rapporto alla scomodità di esecuzione.
Riguardo le distensioni per le spalle una volta che sei sceso a 90° non vedo che male dovrebbe fare scendere ulteriormente, a prescindere se sia o meno un ampiezza maggiormente efficace, purchè non si sfrutti il rimbalzo nella posizione inferiore.