grazie del consiglio huge,domani provo.


14/1/2008

Lunedì
DE panca
Panca dinamica 9x3@74kg


Panca piana manubri 4x12@ 27.5kg


Jumpset:
Spinte manubri presa a martello 5x6@24kg
Face pull 5x12@45kg


Jumpset:
French press 4x6@40kg
Hammer curl 4x6@14kg