Io questa storia delle calorie continuo a non capirla...

Il surplus giornaliero di calorie non serve certo a metter su del muscolo... le calorie in eccesso vengono accumulate sotto forma di grassi... quindi? Perchè, se vedete che non aumentate di peso, aumentate l'apporto di calorie? Cosa volete metter su? Del grasso o del muscolo?
Chi l'ha detto che se non aumentate di peso il problema deve stare proprio nel fabbisogno calorico? Io credo che potreste dire di assumere poche calorie nel caso in cui foste arrivati ad una percentuale di grasso veramente minima... ma visto che così non è, il problema è da vedere in altri termini... vi allenate troppo? mangiate bene qualitativamente? Non quantitativamente...