Sai qual'è il problema più grande... che sono la base del bb quegli esercizi... che poi ci siano accorgimenti che li migliorano è un conto... ma se li butti nel cesso hai buttato un pezzo di storia del bb!!!
Non ti parlo da principiante... ti parlo da persona che ha imparato ad allenarsi con l'aiuto di due grandi campioni italiani del bb!!!