Dieta per massa: cosa ne pensate ?

[fabio1985]

No affatto, non mangiare NIENTE prima di andare ad allenarti. Magari uno spuntino un paio di ore prima ma evita di andare in palestra a stomaco pieno.

Ok grazie per la info...lo spuntino lo faccio alle 4 e mi alleno verso le 6 quindi direi che è perfetto...L'unica cosa: le pro e le noci che fino ad adesso ho preso prima del wo le devo collocare da qualche altra parte e posso farne a meno ? altrimenti faccio lo spuntino alle 15.30 (bresaolo + panino) e alle 16.30 le pro + le noci (che sarebbe 1,5 ore prima del wo) può andare bene una cosa di questo tipo ?

[Nemintek]

Direi di farne uno unico alle 16 con carbo a basso IG e una fonte proteica e basta imho

[fabio1985]

Direi di farne uno unico alle 16 con carbo a basso IG e una fonte proteica e basta imho

Ok, proverò a toglierlo e vedere come và Secondo te, la mattina conviene togliere il latte e bere una tazza di thè ? Per i carbo ad alto IG và bene la marmellata o è meglio il miele ? (ho visto che il miele ha un IG un pò più elevato).Grazie x la consulenza