Petto carente.

[Furly]

clavicole larghe?
buoni deltoidi?
tricipite potente, cresce facilmente?
forse anche una leggera tendenza a portare avanti le spalle....?

puo' essere un tuo ritratto???

se e' realmente un tuo ritratto, sara' facile che la tua larghezza aumenti con facilita', mentre sara' sempre difficile prendere dello spessore.
non resterei sulle basse ripetizioni x il petto ma lavorerei non sotto le 8.
evita di lavorare solo con le classiche spinte.
croci,croci e ancora croci.
nelle spinte da preferire i manubri al bilanciere.
se e' rpesente in te anche l ultima delle caratteristiche a volte sarebbe interessante lavorare in jumpset petto-dorso e alternarne l ordine (dorso-petto).
tipo:
panca piana con manubri-trazioni alla sbarra 3x8 rec 3'
croci in piana-rematore con bilanciere 3x8 rec 3'
pullover-croci ai cavi alti 3x8-15 rec 2'-3'

Beh..devo dire che come ritratto piu o meno ci siamo..effettivamente di spalle nn ho problemi,alzo molto piu di altri..e cm tricipite lo stesso....ed effettivamente ho le spalle tendenti 1po in avanti... ma il fatto di abbianare due gruppi "grandi" cm dorso e petto come mi consigli che benefici dovrebbe avere?..grazie mille cmq!