un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Nemintek]

Quindi somo se si vuole fare una finezza te e caffè è preferibile berli solamente nei giorni di ipo, esatto?

Bella la tua esperienza in ospedale oggi, m immagino proprio la tua espressione professionale...chissà che faccia da allupato che avevi

Comunque dai l'allenamento di oggi non è neanche andato tanto male, una cosa che non ho ancora capito, cos'è il rematore alla francese????

[TheIron]

interessa anche a me sto rematore

ma bisogna avere una ragazza come spotter credo

[°°sOmOja°°]

ahaha.. no ragazzi, è molto + semplice (e meno piacevole) di quanto pensiate
si tratta di un rematore a cavalcioni del bilancere, prendendolo ad un'estremità
il lato da cui lo impugnamo ha un'impugnatura (di varia forma)
il lato opposto è fissato al pavimento con una cerniera o simili.

nella vecchia palestra si usava in effetti un vero bilancere e le pizze si caricavano dal lato dell'impugnatura.
in questa palestra utilizzo una macchina (che però ha la maniglia mobile, quindi libera) a catena in cui si possono regolare i pesi con un perno.
l'esercizio si vede anche in qualche video di coleman, solo che lui lo fa con il petto poggiato su una panca.

p.s. l'allenamento di oggi è andato discretamente bene, non l'ho scritto, ma tenuto conto di tutto e del fatto che devo ancora assestarmi su questo volume va benone.

@nemintek: esatto.

[TheIron]

lo trovo su quel sito delle gif?

[Nemintek]

Ahhh ho capito allora cos'è sto rematore francese! Ma scusa senza quel perno non fissato al pavimento si può fare lo stesso?

[°°sOmOja°°]

no.. a meno di non farlo con 20kg

[ROCCIA86]

Quello si chiama rematore BARRA T ...io ce l'ho proprio in palestra...vecchio stile anni '80

[°°sOmOja°°]

Quello si chiama rematore BARRA T ...io ce l'ho proprio in palestra...vecchio stile anni '80

beh, dipende se usi una barra a T

[ROCCIA86]

E te allora usi un " francese" come bilancere ?