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Discussione: Diario di Roccia

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  1. 11-01-2008, 09:05 PM #21
    L'avatar di ROCCIA86
    ROCCIA86
    ROCCIA86 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    OP 100kg;DIP +85kg;DL 210kg da 19cm;BP 150kg
    Messaggi
    2,159

    Predefinito

    Allenamento di oggi:
    _Prove di snatch a 1 braccio
    2x2x20kg
    1x2x26kg
    2x2x30kg
    2x2x32kg

    A sapello portavo quello componibile...la prossiva vorrei arrivare almeno a 40kg...mi piace sto esercizio...

    _Squat libero su base instabile 2x10xBW

    Alimentazione di oggi:

    Colazione:
    _1 misurino di pro
    _1 banana
    _1 caffè amaro

    Pranzo:
    _250g di lenticchia
    _1 cucchiaio di olio
    _200g di macinato di manzo magro

    Cena:
    _Pollo (a quantità)

    Forse 1 yogurt...

    Sono riuscito a studiare al mattino e al pomeriggio...non sento problemi...
    Ultima modifica di ROCCIA86; 11-01-2008 alle 09:07 PM
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
    L.T.Tung

    http://rocciasstrength.wordpress.com/
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