L'aerobica la mattina a stomaco vuoto mi riduce l'appetito!

[Fabio75]

Si ma cusa allora xkè quando faccio lo stesso allenamento il pomeriggio intorno alle 15:30 che è l'ora in cui mi alleno di solito non ho questo effetto? anzi direi proprio il contrario.

[menphisdaemon]

strano..dovrebbe avere lo stesso effetto

[Fabio75]

strano..dovrebbe avere lo stesso effetto

E lo so, tanto che questa cosa che l'allenamento diminuisce l'appetito letta decine di volte anche su riviste specializzate l'avevo bollata come una palla mondiale!

[nicnoc]

boh...non so nulla di noradrenalina and company....io quando mi alleno sia con i pesi che dal punto di vista aerobico mi viene una gran bella famazza

[Alphagamma]

Oltre a quelle 2 cose vengono rilasciate catecolamine. Sono quelle le responsabili della scarsa appetenza. Vengono rilasciate anche quando sei ammalato (infatti hai poca fame quando hai la febbre a 40° Celsius)

Cmq a me è sempre capitato che alla fine di pesi o aerobica nel giro di 10 minuti ho fame...mentre la faccio no ma dopo svuoto il frigo...ed è normale così.

A volte mi capita pur non facendo work al mattino di: fare colazione come sempre e alle 8:00, studiare fino alle 11:00 fare lo spuntino e tirarlo giù proprio xkè devo altrimenti non avrei per niente fame. Così ho letto una cosa sull'acqua: più la bevi più ossidi i grassi a riposo e aumenti il metabolismo. Se a colazione bevo anche tanta acqua verso le 11:00 non no molta fame.

Accuso, si fà per dire, l'acqua! Ma poi mangio lostesso magari 10-15 minuti dopo.

[Alphagamma]

Aspetta TU HAI DETTO A STOMACO VUOTO, avevo letto male....

No cacchio, a stomaco vuoto noooo
Ecco il xkè, hai sempre in circolo corpi chetoni fino a pranzo e anche oltre a volte...

Così facendo dì pure addio ai tuoi muscoli...xkè il corpo resta settato a bruciare trigliceridi e muscoli fin dopo qualche ora dopo l'attività fisica...

Mangia proteine veloci prima della sessione mattutina, 20-30g di Whey dovrebbero andar bene assieme a qualche litro di acqua da finire mentre corri. E se la sessione dura tanto metti nell'acqua 50 e 50 di Whey e caseine e trinca tutto mentre corri.

[Fabio75]

Aspetta TU HAI DETTO A STOMACO VUOTO, avevo letto male....

No cacchio, a stomaco vuoto noooo
Ecco il xkè, hai sempre in circolo corpi chetoni fino a pranzo e anche oltre a volte...

Così facendo dì pure addio ai tuoi muscoli...xkè il corpo resta settato a bruciare trigliceridi e muscoli fin dopo qualche ora dopo l'attività fisica...

Mangia proteine veloci prima della sessione mattutina, 20-30g di Whey dovrebbero andar bene assieme a qualche litro di acqua da finire mentre corri. E se la sessione dura tanto metti nell'acqua 50 e 50 di Whey e caseine e trinca tutto mentre corri.

Io sto provando questo tipo di allenamento a stomaco vuoto xkè come consigliato da molti esperti e bb la mattina avendo le riserve di glicogeno vuote il corpo deve per forza consumare grasso e poi ho letto che basta assumere qualke grammo di bcaa per risolvere il problema della perdita di muscolo.

[Nemintek]

Così ho letto una cosa sull'acqua: più la bevi più ossidi i grassi a riposo e aumenti il metabolismo

Ma veramente?

Allora io che bevo 6L di acqua al giorno sto tranquillo