vabbè io m fermo qui,
ho l afebbre alta da giorni e non riesco + a scrivere

sul fatto ke cn l'80% tiesci a fare max 7 ripetzioni c siamo

appena m rimetto posterò tutti i calcoli ke ho fatto...
se conosci qualcosa di fisica puoi capirmi

per farti capire...nel tuo caso 114 kg corrispondono a 1117,2 N questo è il tuo massimale
vuol dire che cn qusto peso tu ne sai fare solo una

quando scendo nell'unica fase d discesa ke ha la serie il bilanciere pesa 1087,56N alias 110,97kg

quando sali invece il bilaciere pesa 26,64N alias 2,71kg, se li sommi ottieni 113,68kg
quindi cosa vuol dire ke ogni volta che fai una ripetizione sollevi 113,68kg, avanza della massa...
ora nn ce la faccio xkè come già detto ho la febbre ma se lo fai cn 80% t accorgi di come in realtà non ne riesci a fare 7 ma ne puoi fare d +

posterò i calcoli e t farò vedere come quel 80% nn sia in realtà un 80%