La % dello stacco ogni settimana aumenti del 2.5% fino al 90%. Dalle settimane successive (mi pare che ne rimangono 2) fai una settimana 5X1 92.5% e le restanti due settimane singole a salire fino al max.
Larry Scott
Ciclo di Massa
La % dello stacco ogni settimana aumenti del 2.5% fino al 90%. Dalle settimane successive (mi pare che ne rimangono 2) fai una settimana 5X1 92.5% e le restanti due settimane singole a salire fino al max.
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Mr Italia
In Stretching
Perfetto .... grazie mille .... intanto inizio e vedo in itinere come va .... GRAZIE
Mr Italia
In Stretching
Ciao a tutti ragazzi ... è un piacere tornare qui dopo più di 9 mesi di assenza e di stop assoluto da pesi, palestre, dieta, integratori...ecc.. come si può ben capire, i buoni risultati ottenuti nei tre mesi di lavoro fatti sono volati via .... ho ripreso i kili persi, ho perso la forma ... ho avuto insomma un pò di problemi ... abbastanza gravi ... l'unica soddisfazione è stata la laurea a giugno :P .... cmq a prescindere da tutto ... ho ripreso dal 01/09 ad allenarmi ed ho ripreso con la dieta che mi diede ottimi risultati...è visibile in allegato...
Per quanto riguarda l'allenamento ho cominciato queste prime due settimane così come postate tra le prime pagine del mio diario...spero di ricevere consigli da parte vostra, così come avete fatto in passato. Grazie.
Giuseppe
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bentornato! Congratulazioni per la laurea. Spero che abbia risolto tutti i tuoi problemi. Buon allenamento
Mr Italia
In Stretching
Grazie mille ... problemi risolti FORTUNATAMENTE ... si riprende stavolta più deciso e tranquillo .... nella speranza di tanti vostri consigliOriginariamente Scritto da Boromir
Bentornato! Congratulazioni per la laurea. Spero che abbia risolto tutti i tuoi problemi. Buon allenamento
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bentornato e buon lavoro
Master Olympia
Ciclo di Massa
bentornato!!
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