Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi sono permesso di modificare il titolo.
Per ciò che riguarda la domanda, direi che molto dipende dal tuo fisico, dalla tua alimentazione, dall'intensità e dal volume dell'allenamento anaerobico e così via. E soprattutto da ciò che cerchi come scopo finale.
Principiante
io vorrei il fisico di balboa(rocky) cmq io sn massiccio di costituzione ma non grosso nn ho pancia, ho muscoli pero ho paua k korrendo li possa perdere, comunque mi sto allenando dopo la corsa con i pesi posso correre questo rischio
Mr Italia
In Stretching
Ma xkè, era bellissimoOriginariamente Scritto da tattoos
Principiante
magarai un'ora di corsa è un po' troppo, sopratutto dopo i pesi, festa grande per il cortisolo.
Credo, potrebbe essere meglio non superare mai 1h circa di allenamento totale pesi e corsa, quindi nel caso separarli, ma credo che anche 20' di corsa 4 volte a sett dopo l'allenamento coi pesi sia già ok.. a patto di cambiare la dieta, che, evidentemente, ti fa ingrassare... magari diminuisci i carbo.Questo per dare un'idea.. poi chi più esperto di me ti consiglierà meglio.
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