Chest Press

[Teknou]

Presupponendo di mantenere gli esercizi proposti, se mi dovessi allanare con te, ti proporrei:
La piana bilanciere la più pesante (tipo 5x5),
Quoto i manubri sull'inclinata (tipo 3x8)
Il chest press mi sembra poco utile vista la vatrietà di esercizi che già ci sono Il DIP alternato di sessione in sessione con le croci ai cavi e con l'inclinata, tipo:

panca / inclinata / croci
panca / DIP / croci
panca / inclinata / DIP

Così eh... gusto personale!

[heerokeem]

la chest press non la farei mai del tutto
le dips le farei al posto delle croci ai cavi, assolutamente migliori,...però dipende, magari è una vita che le fai e vuoi variare, non so ...