Così basta e avanza come volume, se proprio vuoi allenarti in quel modo ti suggerisco di usare i manubri sull'inclinata se ho capito bene che non li usavi.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Così basta e avanza come volume, se proprio vuoi allenarti in quel modo ti suggerisco di usare i manubri sull'inclinata se ho capito bene che non li usavi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Presupponendo di mantenere gli esercizi proposti, se mi dovessi allanare con te, ti proporrei:
La piana bilanciere la più pesante (tipo 5x5),
Quoto i manubri sull'inclinata (tipo 3x8)
Il chest press mi sembra poco utile vista la vatrietà di esercizi che già ci sono Il DIP alternato di sessione in sessione con le croci ai cavi e con l'inclinata, tipo:
panca / inclinata / croci
panca / DIP / croci
panca / inclinata / DIP
Così eh... gusto personale!
Sergio Oliva
In Pre Gara
la chest press non la farei mai del tutto
le dips le farei al posto delle croci ai cavi, assolutamente migliori,...però dipende, magari è una vita che le fai e vuoi variare, non so ...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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