Andare in leggera iper

**circle69** · 10-01-2008, 04:13 PM

M.P. hai ragione

che vergogna ho dato un valore doppio ai carbi (8kcal/g)

**Military Press** · 10-01-2008, 04:26 PM

Originariamente Scritto da circle69

M.P. hai ragione

che vergogna ho dato un valore doppio ai carbi (8kcal/g)

non preoccuparti..capita..l'ho precisato xkè se magari l'utente in questione non è esperto di alimentazione e non conosce i valori nutrizionali degli alimenti magari pensa davvero ke una mela abbia 200kcal..

**Nemintek** · 11-01-2008, 10:58 PM

Comunque ieri ho fatto i miei calcoli:

1 noce (quelle che ho io) pesa sui 6g quindi facendo il calcolo con la tabella nutrizionale e tutto il resto ho calcolato che ha 40kcal, mangiandone 5 sono 200kcal, quindi nei giorni off mangierò 5 noci in uno spuntino o mattina o pomeriggio vedrò a seconda della fame.

Mentre per i giorni di allenamento mangerò 50g di pasta in più a pranzo che sono circa 180kcal.