Uazz somo ciao! Non ci avevo pensato per niente! La tua può essere un'ottima idea! Però non saprei come aumentare di 200kcal di carbo, potrei mangiare un panino a metà mattina anzichè un frutto e 50 grammi di pasta in più arrivando a 150 grammi, non sarebbero un pò troppi?

Per le 200kcal da grassi appena arrivo a caso mi metto a pesare noci e olio evo