Ciao zionee come và? spero che zia tattos stia bene
l'allenamento è in fullbody, obiettivo forza. Ogni giorno cambiano le priorità dei tre fondamentali panca, squat, stacco. In aggiunta viene messo un complementare al giorno, uno per tricipiti un altro per bicipiti e il terzo giorno per le spalle.
Ecco lo schema, per la gioia di ...Lux (scusate se non l'ho postato prima ma non ho avuto tempo e ci tengo a fare bene le cose)
La scheda si chiama: "forza senza pretese"
non è farina del mio sacco ... me l'ha lasciata un pipistrello sotto casa il giorno di natale
Il pushdown è come il tricipespress?
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