Scusa Legionario ma qual è il tuo obiettivo per ora? A me quel 10x10 sinceramente non piace neanche un pò hai un volume di spinta esageratissimo, spero almeno che te lo faccia eguagliare con un volume di tirata adeguato.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Scusa Legionario ma qual è il tuo obiettivo per ora? A me quel 10x10 sinceramente non piace neanche un pò hai un volume di spinta esageratissimo, spero almeno che te lo faccia eguagliare con un volume di tirata adeguato.
Mr Italia
In Warm-Up
Il mio obbiettivo è quello di restare in forma, non crescere piu di questo e asciugarmi un pochettino!!!!Originariamente Scritto da Nemintek
Ti posso dire che la scheda chi mi ha preparato per 2 settimane è questa:
Vabbè quella del petto e braccia l'hai vista, poi per quanto riguarda Dorso e spalle ho visto:
10X10 LAT MACHINE
3x10 Lento avanti
3x10 Deltoidi
Per le gambe ho letto:
10x10 Squat
3x10 Femorali
3x10 Polpacci
Questo è quanto!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ti dico solo che ti allenavi meglio nella palestra dov'eri prima imho.
Mr Italia
In Warm-Up
Ecco qua.... per dio!
Permessi di Scrittura
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