confidenza col carico

[Fabio75]

io faccio ed ho fatto in altri periodi (e come me i miei compagni d'allenamento)
panca - stacchi - squat - rematori e trazioni 3 volte a settimana senza problemi.
anzi, azzarderei, con discreti (soggettivamente parlando, perchè non sono al livello di certi trattori internazionali) risultati.

Senza superallenarvi?Comlimenti! Allora avete la genetica di cooleman provate a bombarvi magari diventate mrolympia e guadagnate un bel pò di soldi

[heerokeem]

basta allenarsi con sano criterio, potrebbe farlo chiunque, ripeto, chiunque.

è che tutti son sempre convinti che bisogna tirare alla morte in ogni cosa che si fa.....

[123456789]

Senza superallenarvi?Comlimenti! Allora avete la genetica di cooleman provate a bombarvi magari diventate mrolympia e guadagnate un bel pò di soldi

ma mi pare di essere stato chiaro
ti puoi allenare anche 4 volte, lo POSSONO FARE BENISSIMO TUTTI... perchè con la multifrequenza ci si allena con buffer perchè non esiste allenare un muscolo 3-4 volte a week con cedimento . [punto!]

[Nemintek]

Senza superallenarvi?Comlimenti! Allora avete la genetica di cooleman provate a bombarvi magari diventate mrolympia e guadagnate un bel pò di soldi

Ma che stai dicendo..mi sono allenato anche io e anche molti altri di questo forum tenendo una frequenza 3xweek e di certo non mi sono sovrallenato, certo che se tu ti alleni sempre a cedimento hai una visione mooooolto ridotta di un allenamento fatto per bene...