Ciao Tru! ti ringrazio per la risp...

terrò in considerazione il discorso relativo agli esercizi "pericolosi", specialmente sul lento dietro! x i polpacci si..è stata 1mia dimenticanza...
Diciamo ke l'ho abbozzata in risposta ad 1skeda preparata dal mio istuttore che nn mi piaceva per niente..e quindi... ho deciso di fare a modo mio, piu o meno in questo modo.... e devo dire che il dubbio sui volumi cel'ho...proverò a lavorare cosi e caso mai cambierò in corso riducendo 1 po...