da 3x8 a 4x6

**The Undertaker** · 09-01-2008, 12:57 PM

Coso mai potresti fare uno zercher squat...è molto buono...e rischi meno...soltanto rischia la pelle delle tue braccia...dovresti coprirle...

**Visione** · 09-01-2008, 01:01 PM

zercher squat cose?

**The Undertaker** · 09-01-2008, 01:56 PM

Cerca su youtube...c'è sicuramente...Oppure lo puoi trovare anche nella sezione video...sotto zercher squat da paura(mi sembra!!)

**The Undertaker** · 09-01-2008, 02:02 PM

**Visione** · 09-01-2008, 02:12 PM

grazie, anche se a guardare il video mette proprio paura.

**The Undertaker** · 09-01-2008, 02:19 PM

Prova con poco peso all'inizio e vedi come va!!!

**Visione** · 09-01-2008, 10:10 PM

ho provato a mettere il bilancere sulle parallele come dicevi matteo.
Devo fare un mezzo affondo per staccare ma è già molto meglio.
grazie mille

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