MARTEDI 8 gennaio 2008

Riscaldamento panca bassa 1x20 (48 kg);

Panca bassa 10x10 (78 kg);

Bicipiti Harry Scot 3x10 (35 kg)

Tricipiti a martello 3x10 (40 kg)

Addominali su un pallone gigante, quasi quasi cappotto all'indietro ahahahahaha 3x15 frontali con 10 kg; 3x16 laterali sempre con 10 kg!!!!

Commenti e siate comprensibili vi prego!!!!

Saluti