alimentazione del nuovo anno

[°°sOmOja°°]

dipende sempre da qual'è il tuo obiettivo.
potenzialmente nn ci sono controindicazioni nel fare solo pasti completi dei 3 macronutrienti.

il limite lipidico è soggettivo e dipende anche dall'apporto degli altri macronutrienti, oltre che dal tipo di attività che si svolge.
ricordo la ragazza di un amico preparatore, istruttrice di aerobica (vari tipi) in palestra.
lavorava tutta la giornata e da un paio di mesi soffriva di amenorrea (le si era interrotto il ciclo), ha aumentato l'apporto lipidico e tutto è tornato alla normalità.

[ApprendistA]

dipende sempre da qual'è il tuo obiettivo.
potenzialmente nn ci sono controindicazioni nel fare solo pasti completi dei 3 macronutrienti.

il limite lipidico è soggettivo e dipende anche dall'apporto degli altri macronutrienti, oltre che dal tipo di attività che si svolge.

abbi pazienza, potresti spiegare meglio?
per quanto riguarda l obiettivo, diciamo che se uno fa massa allora possono andare bene poco più di 1gr/kg di grassi mentre se si fa definizione allora si devono alzare?