aiuto

**master_mirko** · 06-01-2008, 03:55 PM

ciao chiedo aiuto su un esercizio , gli stacchi da terra a presa parallela ,io ho un problema alla schiena una cifosi e questo purtroppo mi da dolori su alcuni esercizi . io vi chiedo non so ce un modo in cui io posso fare questio stacchi senza fare male alla schiena ? chiaramente parlo di massa ,aiutatemi grazie

**Blanko** · 06-01-2008, 05:14 PM

La soluzione sta nell'esecuzione.

**master_mirko** · 06-01-2008, 09:17 PM

no attenzione non e l esecuzione io anche con un esecuzione super perfetta purtroppo avverto sento dolore

**fifty** · 06-01-2008, 10:40 PM

Non fare gli stacchi

Quando si consiglia in questo Forum, come in altri, di fare stacchi,panca, squat, si intende persone che non hanno patologie a carico del rachide, o a livello osteo-articolare.
Ad una persona al di la del monitor, che dichiara di avere una patologia della colonna vertebrale, e per di più che accusa dolori, che gli debbo dire?

Parla con un bravo ortopedico che conosca la tua situazione, e chiedi consigli a lui, nessun altro puo' farlo in questa sede!
Scusa la franchezza

**master_mirko** · 07-01-2008, 07:48 PM

allora chiedo un altra cosa si puo fare un lavoro leggereo di stacchi o squat e mettere massa muscolare lo stesso non lo so 15 o 20 ripetizioni

**fifty** · 07-01-2008, 10:35 PM

Scusami, hai letto cio' che ho scritto

?

**master_mirko** · 08-01-2008, 12:53 AM

senti io ho gia chiesto tutto a chi dovevo ora ho fatto un altra domanda cortesemente o rispondi o ti astieni grazie se qualcuno sa me lo dice altrimenti grazie lo stesso se qualcuno ha un problema simile al mio

**...Lux** · 08-01-2008, 09:48 AM

Quello che credo volessere dire fifty è che se tu avverti dolore eseguendo determinati esercizi, è rischioso farli a prescindere che tu faccia serie 1x1 o 1x20.

Ci hai informati che hai problemi alla schiena ma purtroppo nessuno può consigliarti cosa è meglio fare visto che nessuno conosce la tua situazione nel dettaglio, solo il tuo medico la sà!

Credo che le "cure" sia soggettive, anche chi ha avuto problemi analoghi al tuo può esserne uscito bene in un determinato modo, ma non è detto che questa soluzione sia ottimale per te.

Fai comunque quello che credi più giusto, e se qualcuno ti indica una "strada" puoi scegliere di provare come no.......

**Nemintek** · 08-01-2008, 09:51 AM

Originariamente Scritto da master_mirko

allora chiedo un altra cosa si puo fare un lavoro leggereo di stacchi o squat e mettere massa muscolare lo stesso non lo so 15 o 20 ripetizioni

Se hai quei problemi a maggior ragione farli a così alte rip può solo essere peggio

**fifty** · 08-01-2008, 03:24 PM

Hai già chiesto al medico?
Benissimo, allora fai cio' che ti ha detto il medico.
Finiamola con queste pantomine, la salute è una cosa seria!
Devi affidarti a cio' che ti ha detto il medico, nessuno puo' sostituirsi a lui.
Io ti ho già risposto nel mio primo 3D: NON DEVI FARE GLI STACCHI