mi dispiace molto.. Ma in qualsiasi parte, sopratutto da notevoli studi medici del 2006, è scritto che arrivati ad una buona preparazione fisica ( 3 mesi di palestra) l'alimentazione influenza per il 40% la crescita muscolare.
Noi siamo quello che mangiamo, se non trovi un giusto equilibrio a livello alimentare puoi anche allenarti tutti i giorni senza saltare mai, ma non avrai risultati eccellenti.