Ho già detto come la penso qua: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749

E' sicuramente una questione di introito calorico (vs fabbisogno).

Per ciò che riguarda l'incremento della massa magra a discapito della grassa, io ritengo che l'alimentazione sia un fattore qualificante ma non decisivo come lo è l'allenamento.