bistecchino come te pure io provengo dal nuoto.
ero abituato a scaricare allo stesso modo, poche settimane prima di gare importanti (o di un periodo di gare insomma)... ma non ho mai staccato del tutto, magari qualche giornata di fondo e/o simulazioni di gara "leggere"

coi pesi, a dire il vero, non ho mai fatto scarico ^^
già mi sembra di perder tempo nei giorni di riposo figurarsi se faccio scarico! invece è giusto farlo, come in tutte le attività fisiche.

secondo me, ma è solo un idea mia per affinità, è meglio non scaricare del tutto (passivo) ma dimezzare come ha suggerito fifty le serie mantenedo il carico. abbassare il carico non lo vedo bene... alla fine è come dire che in carico ti fai 4x100 SL ciascuna in un 1' (butto giu numeri eh!) e in scarico non è che ti metti a fare 4x100 in 1.20'' con pausa caffè dopo il primo 50 ma farai 2x100 sempre in quel caspio di 1'... non so se son riuscito a spiegarmi.

sembra un paracarro ma secondo me regge come confronto... spero