Originally posted by lucax345
Grazie per il link, soltanto che li si dice di espirare a fine torsione e di andare voloci e non lenti, se seguo tutte e due le regfole finisco per iperventilare;
E NO! Ora ci infervoriamo?!?!Se non lo hai mai fatto non puoi partire a razzo altrimenti decolli come un elicottero!!!
..ci credo che vai in iperventilazione!
(presumendo che non lo hai mai eseguito prima d'ora o lo hai fatto in maneira non proprio corretta....la "presunzione" è dettata dal tuo primo posto "ho letto...")
Come è spiegato nel link a tendere ....ma A TENDERE per i benefici di questo ex bisogna eseguirlo in un sec circa...ma non puoi farlo da subito!
E' come se uno la palestra l'ha vista solo in TV e la prima settimana fa 2 ore di ciclette a 180 bpm.....(esagero ma è per rendere meglio il concetto)...
E poi dalla tua (e anche un po dalla mia
Perciò mi permetto di suggerirti di applicare la regola del "buon senso" e partire piano piano per "acquisire" il movimento corretto e gradualmente arrivare ad esguirlo poi nei tempi corretti per usifruire dei benefici spiegati nel post che ti ho segnalato.
In basso trovi un gif che ti mostra l'ex.
Un salutone dal Simulatore (#
P.S.: pure per me è complicato
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