c3rb3rus,

anch'io ho un terribile problema alla spalla dx (sub-lussazione alla cuffia del rotatore), me la tiro dietro da anni, ho fatto molti cicli di fisioterapia, l'ortopedico mi farà fare delle infiltrazioni con acido jaluronico a breve...speriamo bene. Cmq io mi alleno sempre, a parte esercizi che proprio non riesco a fare (tipo alzate per le spalle, croci panca inclinata), il dolore è insopportabile. Per il petto riesco a fare la panca piana ma non riesco ad andare col bilanciere a sfiorare il petto, croci panca piana con un peso non troppo alto...


PS: Vi dicevo che l'esercizio per le spalle non lo riesco proprio a fare, ne conoscete un altro in alternativa che magari puo' sostituirlo? Per ora le alleno con l'elastico... Grazie