Attento, l'esecuzione dello squat deve essere impeccabile o ti farai male.

Mettiti un pesi medio-leggero e impara bene la tecnica. Se puoi filmati e fatti vedere da noi così ti si daranno i consigli utili al miglioramento!

Per le braccia un paio di serie possono andare, tanto essendo una fullbody hanno un sufficiente stimolo anche dagli altri gruppi muscolari (petto, spalle e dorso).