Allenamento e disturbi del sonno

[phoenix1927]

se hai l'opportunità potresti provare anche a spostare l'orario del wo, magari nella pausa pranzo.

[Armando Vinci]

altra ottima soluzione...

[steve65]

Proverò a fare come consigliato, la cosa che mi stupisce e che non ho mai avuto questi problemi, anzi dopo il work o mi veniva sempre una sensazione di tranquillità e sana stanchezza che mi faceva crollare appena dopo cena.
Inoltre mi alleno poco, e a volte per impegni sto anche una o più settimane senza allenarmi, per questo e per la modesta esperienza maturata nel bb come atleta, ho pensato che forse era una mancanza di qualche alimento integrativo quali antiossidanti, o forse...42 anni cominciano a farsi sentire

[Armando Vinci]

Sai, non è detto che l'allenamento sia la causa del problema, altri fattori quali preoccupazioni, ansia, stress lavorativo...chi può dirlo con sicurezza!