Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 05-01-2008, 06:09 PM

Eccomi...bene ciò!
Cos'è il metodo 21? Qcsa che non esiste per farmi impazzire??

**twins** · 05-01-2008, 06:13 PM

metodo 21: - una serie gigante di curl al bilanciere composta da 7 movimenti parziali da completa estensione del braccio a mezza flessione più 7 movimenti da mezza flessione a flessione completa più 7 movimenti completi. alla fine i biceps scoppiano

**menphisdaemon** · 05-01-2008, 06:17 PM

Figata..adesso ti reppo se posso..

Ricordami che la avanzi..nn mi lascia..

**lukenadal** · 05-01-2008, 06:44 PM

i 21 per i bicipiti sono fantastici, coleman li inserisce sempre tant'è che si chiamano orami curl alla coleman

**twins** · 06-01-2008, 03:05 AM

mi sa che stasera ho mandato un po la dieta a p.uttane!
è arrivato un mio cliente con un risotto con salsiccia fatta in casa e non ho saputo resistere...morale della favola a cena:
600 gr di riso con salsiccia
100 gr di salsiccia alla piastra

direi che la low carb è fottuta!

**lukenadal** · 06-01-2008, 08:00 AM

caro, premetto che parlo per me, secondo me che uno mangi sempre pulito o che uno una tantum svacca (come ho fatto anch'io ieri sera) senza ritegno, con 2 pizze al tonno, pandoro farcito, vinello e amari vari aggiunti non cambia nulla, certo si è un pò storditi il giorno dopo ma il risultato non cambia dai meno pippe su...
Te lo sei goduto? si? bene stop.
Poi ho notato che se ti fai le storie e ti stressi con sensi di colpa sembra quasi di accumulare peso, se non ci pensi e stai sereno e la prendi come una ricarica positiva va tutto liscio senza strascichi..
Ciao

**menphisdaemon** · 06-01-2008, 11:15 AM

Sono d'accordo cno l'ultima frase..prendila come la ricarica settimanale

**The Undertaker** · 07-01-2008, 10:20 AM

Originariamente Scritto da twins

mi sa che stasera ho mandato un po la dieta a p.uttane!
è arrivato un mio cliente con un risotto con salsiccia fatta in casa e non ho saputo resistere...morale della favola a cena:
600 gr di riso con salsiccia
100 gr di salsiccia alla piastra

direi che la low carb è fottuta!

Dai twins, non sarà uno sgarro a fotterti la dieta...

**twins** · 08-01-2008, 01:15 AM

PETTO

-piana 1x10@100 1x8@110 3x4@130/140(chiusi al 99%)/130
-inclinata 2x6@98 2x6@88
-croci al cavo alto 3xmax@40

-addominali alla macchina 4x20@35

i pesi schizzavano...sarà stato il pranzo al Mc...(oggi giornata sgarri) eheh