Cmq ci sono ancora latte,latticini e yogurt
Se assumi abbastanza pesce puoi togliere la frutta secca,forse intendeva questo. le carote lesse nel pasto prima di allenarsi le toglierei...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Cmq ci sono ancora latte,latticini e yogurt
Se assumi abbastanza pesce puoi togliere la frutta secca,forse intendeva questo. le carote lesse nel pasto prima di allenarsi le toglierei...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
We Mattè, ma non posti più i WO?
Come va la nuova scheda?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Come no..blanko...Originariamente Scritto da Blanko
Oggi sono stato fermo, anche domani...per il recupero...
Questa settimana l'ho fatta come una prova per capire quale poteva essere il mio peso allenante!!!
La prossima settimana inizio per bene...mi filmo anche...
Lo squat penso vada abbastanza bene...sicuramente in settimana sono sceso sotto il parallelo...però mi dovrete correggere ancora negli stacchi...stò migliorando un po per volta...ma ancora non sono entusiasto dei miei stacchi...
La scheda mi piace moltissimo...Con questo metodo sento anche ben pompati i muscoli...bella scheda veramente...tutti mi gardano..non capiscono cosa faccia e come mi alleni...
Sono strafelice...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Benone, questo è lo spirito giusto!Come no..blanko...
Oggi sono stato fermo, anche domani...per il recupero...
Questa settimana l'ho fatta come una prova per capire quale poteva essere il mio peso allenante!!!
La prossima settimana inizio per bene...mi filmo anche...
Lo squat penso vada abbastanza bene...sicuramente in settimana sono sceso sotto il parallelo...però mi dovrete correggere ancora negli stacchi...stò migliorando un po per volta...ma ancora non sono entusiasto dei miei stacchi...
La scheda mi piace moltissimo...Con questo metodo sento anche ben pompati i muscoli...bella scheda veramente...tutti mi gardano..non capiscono cosa faccia e come mi alleni...
Sono strafelice...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Blanko...Benone, questo è lo spirito giusto!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
No bè..lascia stare la BF che è sbagliata..se hai comprato il programmino guarda il frazionamento nutrienti sulle Kcal..dobbiamo vedere ogni pasto com'è frazionato..
Io in questa fase dove hai perso 7 Kg mi terrei in zona 40-30-30 a circa 500 Kcal a pasto...
Tu nn mi ascolti però: via i latticini,via le carote lesse nel pre wo
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ah, per la frutta secca a me piace un casino ma è un istamino liberatore.. la possiamo pure togliere al limite condiamo con olio di semi di lino o olio EVO. GLi omega 3 li prendi dal pesce, ma quello in scatoletta e congelato..mah...
Quando avrò il tempo farò una dieta UD2 ciclica come somo..se vuoi puoi unirti a me e twins e provarla..tanto siamo sullo stesso peso...io peso 1 poco di meno dai..
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