Perchè lo squat è importante?

[Blanko]

Perchè lo squat allena più muscoli contemporaneamente. Ecco perchè è definito esercizio multi-articolare.

Si dice che è "per le gambe" o "per i quadricipiti" per convenzione e praticità. Ma in verità coinvolge tanti altri muscoli, consentendo uno sviluppo maggiore in tutto il corpo.

Come lo squat, forse lo stacco dà un "imput di crescita" così elevato..

Se ne potrebbe dire altro e meglio, ma questo è il succo..

[bistecchino]

Perchè lo squat allena più muscoli contemporaneamente. Ecco perchè è definito esercizio multi-articolare.

Si dice che è "per le gambe" o "per i quadricipiti" per convenzione e praticità. Ma in verità coinvolge tanti altri muscoli, consentendo uno sviluppo maggiore in tutto il corpo.

Come lo squat, forse lo stacco dà un "imput di crescita" così elevato..

Se ne potrebbe dire altro e meglio, ma questo è il succo..

Quindi lo squat e lo stacco non dovrebbero mai mancare in una scheda? Posso definirli come i fondamentali del bb??

[Blanko]

Della pesistica in generale, se vogliamo essere pignoli..

Per un powerlifter ad esempio sono quasi la vita!

Per un BB non dovrebbero mancare, specie lo squat.

[menphisdaemon]

Si.Immancabili secondo me sono anche la panca e le trazioni (chin o rematori)...