colazione musclemania

[The Undertaker]

L'importante è che tu ti trova bene
Il mio commento era solo riferito al sapore non metto indubbio l'efficacia.

Io non compro nemmeno le uova al supermercato perchè ho quelle del mio pollaio ... proteine, creatina e glutammina sono per me come una croce puntata ad un vampiro.

Poi a me piace cucinare la mattina e anche gustarmi la colazione.
Mangiare imho non deve essere un sacrificio.

Ho provato anni fa prote e gluta ma adesso ho trovato il mio equilibrio così senza integratori, se un giorno ne avrò bisogno .... m'ammazzo

ciaooooo

Anche io stò provando tutto senza integratori...per ora mi trovo bene...mangio molto...ma senza integrare...

[bruto]

Anche io stò provando tutto senza integratori...per ora mi trovo bene...mangio molto...ma senza integrare...

SENZA ALMENO LE PRO SI AFFA TICA TROPPO L'APPARATO DIGERENTE E NON SEMPRE SI RIESCE AD ASSIMILARE TUTTO SECONDO ME...

[The Undertaker]

Dipende tutto da come razioni...se fai molti pasti non ce nessun problema...se strafoghi è normale...
A me il dottore (visto che ho sofferto di gastrite) ha sconsigliato l'uso degli integratori, e ha consigliato il consumo di proteine associato a un consumo di carbo...

Questo è quello che mi hanno detto a me il dottore...

Spero di rimettermi presto per poter prendere anche io un po di pro in polvere...almeno la mattina e la sera prima di coricarmi....

[°°sOmOja°°]

vorrei che qualcuno mi spiegasse (dal punto di vista medico) perchè assumere fonti proteiche diverse dovrebbe modificarne l'assorbimento.

semmai sono fonti di MACRONUTRIENTI diversi a "competere" per il ph digestivo.. e per l'ingombro sulla superficie assorbente dell'intestino.

io penso che assumere fonti proteiche differenti in un solo pasto sia anzi, un ottimo modo per aumentarne il valore biologico (cioè la completezza dal punto di vista amminoacidico)

[bruto]

vorrei che qualcuno mi spiegasse (dal punto di vista medico) perchè assumere fonti proteiche diverse dovrebbe modificarne l'assorbimento.

semmai sono fonti di MACRONUTRIENTI diversi a "competere" per il ph digestivo.. e per l'ingombro sulla superficie assorbente dell'intestino.

io penso che assumere fonti proteiche differenti in un solo pasto sia anzi, un ottimo modo per aumentarne il valore biologico (cioè la completezza dal punto di vista amminoacidico)

[Semtex]

Domanda: è corretto l' uso di crea e gluta in quelle dosi e al mattino? La mia è solo una domanda x scoprirne la motivazione.
Thanks

[Ivan S.]

Sono tornato! Un salutone a Somoja e complimenti per i soliti post concisi e corretti.

Lo quoto in pieno, sia per il profilo amminoacidico più completo associando le fonti, sia per l'utilizzo di enzimi e PH dell'ambiente pressochè uguali.

Creatina e glutammina la mattina... Mah... Dipende un po' dagli obiettivi che ti prefiggi, io personalmente le assumo a fine workout con delle maltodestrine, a favore dell'idricità cellulare ed il recupero.

Ammettendo la scarsità dei livelli di glicogeno nelle cellule muscolari alla mattina, senza dubbio vengono sufficientemente veicolate, ma la quantità mi sembra eccessiva, soprattutto in assenza o quasi di CHO veloci.

Ciauz!

[Warp620]

vorrei che qualcuno mi spiegasse (dal punto di vista medico) perchè assumere fonti proteiche diverse dovrebbe modificarne l'assorbimento.

semmai sono fonti di MACRONUTRIENTI diversi a "competere" per il ph digestivo.. e per l'ingombro sulla superficie assorbente dell'intestino.

io penso che assumere fonti proteiche differenti in un solo pasto sia anzi, un ottimo modo per aumentarne il valore biologico (cioè la completezza dal punto di vista amminoacidico)

perfetto l'ho sempre pensato finalmente ho la conferma! Pure a me sto fatto di assumere una sola fonta proteica pareva una stupidata.. Certo rimango del parere ke meglio una fetta di carne da 200 gr ke 50 gr di tonno, 50 gr di fesa, 50 gr di pollo e 50 gr di carne ma al limite due fonti sono più ke tollerabili secondo me..

[MYO]

gl'americani nn hanno il senso del sapore!
a loro riesce bene tragarsi quella roba dopo che ho visto condire spaghetti con ketchup o come diavolo si scrive!
io opterei 2 ova sode succo d'arancia con akg glut. e whay al fior di latte,praticamente insapore;e un bel sendwich con bresaola,come faccio io