Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
io eviterei di portare a esaurimento ogni serie....anzi non esaurirei mai (se per esaurimento intendi cedimento).....è molto esoso di snc, soprattutto nei multiarticolari importanti come questi....

nei complementari stai pure più alto in range, tipo 6-10 ripetizioni, dato che lavori già a basse negli altri esercizi...

cmq rivedrei tutto onestamente.....leggi magari la sezione forza del forum,...ci son cicli a % interessanti...
dell' snc ne sono al corrente, per quello non mi prolungo oltre le 3/4 settimane

ho svolto diversi cicli a %: devo dire che essendo ancora a livelli bassi di forza i cicli che prevedono poche alzate dall'85% in sù non mi sono serviti a nulla... per cui prediligo percentuali più alte