la mia alimentazione corretta

[jjl71]

300/400 gr di yogurt magro + 2 noci +o- sotto leuro meglio di cosi?

[stefy86]

300 gr di yougurt sono davver tanti cioè mi devo portare tipo 3 vasetti ...sennò con la banana hai detto il burro di arachidi ma è buono?Oddio mi vergogno un po' a mangiare ste cose al lavoro davanti a tutti
se faccio 1 banana 1 yougurt e 4 mandorle va bene???

[smallville]

si il burro di arachidi e buono ( se ti piacciono le arachidi) , cmq di yogurt vendono anche le confezioni piu grosse tipo da 250gr o addirittura 500gr, se ti porti quello da 500gr ti dura 2 giorni, ne mangi meta un giorno e meta un altro. come dici te ci sono un po poche proteine visto che c'e soltanto uno yogurt e basta. fai 1 banana , una manciata di noci e 200-300gr di yogurt. Non devi vergognarti, quasi tutti fanno la loro pausa caffè nella quale si fanno del male bevendo caffè a stomaco vuoto, fumando e mangiando merendine schifose, te invece fai la pausa salute

[tattoos]

Ma c'è ancora qualcuno che crede nella finestra anabolica ?

[ilrasta]

eh sì Tat, a quanto pare...

Ma soprattutto l'ansia da spuntino per mangiare ogni 3 ore.

Che problema c'è se non riesci a fare lo spuntino di metà mattina?

Lo "infili" nel pranzo, no?

...vivi serena!